Minus 16 grader, 30 cm snö, sol och en lite ”lätt” förlängd sprint. Kollberg var iskall i vägvalet genom Nacka Strand och snöt till sig en etappseger före Olle. Se banan i kartarkivet. Dramatiken i touren tätnar. Tack Peter för en bra träningshelg!

/tt

Lördag:

 

10:00 Samling Järlagården ombytt och klar för genomgång.

10:15 Jogg mot start

10:30 Start Järla O-tour etapp 2. Förlängd sprintbana med sportident. Banlängd kommer senare.

 

12:00 Lunch

 

13:00 Teori och diskussion SM medeldistans samt stafett 2010 i Umeå

14:15 Avfärd mot Nautilus gym

15:00 Spinning. Tufft pass under ledning av Emellie Holmström. (För icke Nautilus medlemmar kostar det 30 kronor)

 

 

Söndag:

08:30 Järlas tjejer samling Järlagården

 

10:00 Långpass. Ansvarig: Cristian & Ellen

 

Hoppas att våra vänner från OK Hällen kommer!

 

Välkomna!

 

Det aktuella snöläget gör att helgens läger kommer att få ett annat program. Vi arbetar för fullt för att skapa ett bra allternativt upplägg.

Etapp 2 av Järla O-tour beräknar vi fortfarande med att kunna genomföra, Mummma…

Räkna som planerat med ett givande läger. Mer information kring upplägget kommer inom kort!

//Elitkommittén

Så har tourgeneralen A Mattsson släppt tävlingsdatumen för vinterns tour. Det vankas mycket natt! Bäst lampa vinner.

Etapp 1: 3 december, natt lång gemensam start, Finntorp.
Etapp 2: 9 januari, natt medel, individuell start, Åkersberga.
Etapp 3: 28 januari, natt, Järlagården.
Etapp 4: 25 februari, natt.
Etapp 5: 18 mars, skymning/natt.

Skriv in i almanackan och anmäl dig via nya anmälningsfunktionen på hemsidan. Vem tar hand om etapp 3, 4 och 5 och vilka överraskningar erbjuds? Blir det öppna eldar i boet på sista etappen även i år? Frågorna är många och kampen går vidare.

/tt

Blev av med gipset idag, fyra veckor efter vurpan på långpasset med Axel. Enastående skönt! Men det som fanns där under var ingen rolig syn. Svullen, stel, öm, blå, röd och en allmänt hängig klump till hand uppstöttad av en titanplatta med sju små skruvar.

Men jag är ju inte den enda handgipsade i Järla. Kollberg och Mark bär nu stolt gipsklumpar runt händerna.

Ingen belastning alls på tre veckor, full belastning efter två månader. Tur att det finns löparskor då skidorna nog gör sig bättre i källaren den här vintern…

/Trötta Tranan

När det arrangeras tävling i Sverige så får ett arrangemang pluspoäng på faciliteter som ”parkering i anslutning till TC”, ”toaletter vid start” och ”dusch med varmvatten”. Årets häftigaste upplevelse hade jag i Schweiz där man satsade på att ge deltagarna häftiga orienteringsmiljöer, vilket kunde innebära 1 timmes karavanfärd skumpandes i militärbussar uppför serpentinvägarna för att nå tävlingsplatserna ovanför trädgränsen. En av de tuffaste dagarna var en etapp där vi fick transportera oss till fots från TC till starten, precis som i Sverige alltså. Dock var det 700 höjdmeter dit och beräknad tid 2 timmar. Bilderna är på vägen upp, efter loppet var det samma väg ner igen. Vilken terräng man erbjöds: Öppen bergsdal med glaciärsjö, omgiven av orienteringsteknisk limestone (kalksten). Något för svenska arrangemang att matcha?

//PJ

Tjenixen! Jag vet att denna information kanske borde skickas ut i den nya anmälningsfunktionen på hemsidan. Men i brist på tid så att alla ska hinna få informationen skickar jag ut den här.

Imorgon innan löpskolningen kör vi intervaller från Järlahallen. Det blir sprintintervaller på Hittautkartan i lite mer sprintrelevant skala. Jag har försökt att hitta intressanta områden runt Järlahallen, och tycker att jag har hittat fina vägvalsproblem.

Syftet med passet är att dels få träna den tekniska biten av sprint, i form av att fatta snabba beslut och ha bra framförhållning. Syftet är dels att få träna den fysiska delen av sprint i form av att accelerera upp, bromsa in, göra snabba vändningar, växla mellan olika underlag osv. Det är ingen sprintnorm på kartan så det är det enda som gör träningen lite mindre tävlingslik.

Avlöpning sker från Järlahallen klockan 18:00, och för att vi ska hinna klart i god tid före löpskolningen är det viktigt att vi kommer iväg kl 18:00. Samling blir lite före alltså.

Anmälan här som kommentar för att få karta. Ta med egen A4-plastficka.

/Olle

Tidningen Skogssport kom nyss i brevlådan och där hittade jag bilden. Jag ser fram mot att få se mycket av Anders flyt under 2010

Nisse N

Kalendern bjuder på en idolbild av vår express-kille Don Dan W. Sprang långt i helgen, tränar han för ”Långa natten” ? Kan även ses på Nautilus Sjöstaden. Och varför denna italienska look på bilden? Varför är han så glad? När är bilden tagen? Frågorna är många. Ett som är säkert, killen är kung! God Jul!

 

Dagens lucka tillägnas Järlas ”Shining Star”,  Olle Boström. Man blir förundrad hur denna grabb klarar av att hålla den höga nivån som han alltid håller, från Luffarligan till JVM. Hans kartarkiv imponerar, och man får leta länge för att plocka fram någon av hans bommar, lätträknade. Fokuserad kille som lever med orienteringen och gett ”365” ett ansikte. Borrar i täten på 10-mila, drar upp tempot. Det finns mycket att lära av honom.Alltid fokus och 2010 är det JVM i Danmark som är fokus, det kommer bli stort.

Bjuder på en bild och så snappade jag upp en kommentar från en välmeriterad kille, se länken efter bilden.

 

 

http://www.dxdeluxe.se/linnekartparmen/show_map.php?user=jt&map=1065

 

God Jul och kör hårt 2lax10 Olle!