Måndagsstyrka

Här ger vi 100% och för att du skall vara förberedd på vad som väntar kommer här program 2009/2010! Ändringar kan förekomma.

05-okt ”Komma-igång”
12-okt Cirkelträn. allmän
19-okt Ledarledd, gg övn.
26-okt Cirkelträn. allmän
02-nov Spänst, gg+cirkel
09-nov Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
16-nov Allmän styrka
23-nov Spänst
30-nov Löpskolning
07-dec Allmän styrka, smidighet
14-dec Löpskolning
21-dec Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
11-jan Allmän styrka
18-jan Spänst, smidighet
25-jan Löpskolning
01-feb Allmän styrka
08-feb Spänst
15-feb Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
22-feb Spänst, smidighet
01-mar Löpskolning
08-mar Allmän styrka
15-mar Spänst
22-mar Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
29-mar Spänst, smidighet
05-apr ? RÖD DAG påsk
12-apr ?
19-apr ?
26-apr ?

Programmet är anpassat för att man är med hela året, skaderisk finns om man
dyker upp mitt i säsongen när vi har gått vidare med komplexa spänstövningar.

Kommentera gärna! Än är det inte försent att påverka!
Vi ses ikväll!!

Comments

  1. Träningsvärk says

    Jättebra upplägg! Kul med nya övningar. Många bra övningar som vi kommer att ha nytta av…

Speak Your Mind

*

två + tjugo =