Helgens träningar

Lör 21/11       

Intervaller Bosön, Samling 10:00. Jag har ingen möjlighet att närvara. Föreslår korta intervaller i uppstarten av inomhussäsongen.

Uppvärmning 15min, avsluta med ett antal väl avvägda stegringslopp. Sedan 10*400meter 1min vila. (ifall ni är osäker på hur många som kommer. Anmäl intresse här på bloggen)

 

Sön 22/11      

Tjejer samling 10:00 Järlagården. Träningsdag tillsammans med Gunilla Svärd

 

Killar samling 10:30 Järlagården. Långpass: Första halvan orientering i stor grupp. Vi plockar varannan kontroll. Sista halvan kör vi damernas övning som är en parövning som går ut på att generalisera och ha framförhållning.

 

//PH

Comments

  1. Platt och Hatt says

    Pudding lever!!!

  2. SMguld2lax10 says

    Jej må trene mer…

  3. Sinktheisland says

    all>>2010 ”The breakthrough year”

  4. Självklart är det starten på säsong 10, fönstret är öppnat!!

  5. Sinktheisland says

    Coach>>var milabynight slutet på 09 eller starten på säsong 10?

  6. Låååångpass på söndag, mums!

Speak Your Mind

*

sju + 9 =