Träningshelg med Anneli Östberg

 

Under helgen har Järlas elitlöpare haft den första samlingen med vår nye ”teamutvecklare” Anneli Östberg som ett led i vår utveckling att ta nästa steg, både som individer och som grupp. Fokus på helgens övningar var individuell utveckling, främst på det mentala planet. Nästan alla junior- och seniorlöpare var på plats och sög i sig av informationen.

Annelis inspirerande genomgångar varvades med lekfulla gruppövningar, diskusioner, både i storgrupp och i mindre grupper samt diverse göra-själv-uppgifter. Förutom teoretiska övningar genomfördes ett teknikpass med slingor och koncentrationsövningar, yoga för de morgonpigga och ett avslutande nattpass med gemensam start och gafflade banor. Snabbast där var Erik Andersson och Karro Ohlsson.

Nästa träff sker om fyra veckor och jag är övertygad om att alla som deltog i helgen är taggade till tårna till dess!

Gueorgiou och Billstam snabbast

 

Första etappen av vinterns Järla O-tour avgjordes i helgen vid Tenntorp och med många väldigt duktiga löpare på plats! Mycket gaffling och tuffa banor gjorde att det blev rejält söderslaget och det var Thierry Gueorgiou och Annika Billstam som var snabbast i snön.

Onsdagen 5 februari kör vi vidare igen, gör dig klar!

Resultat; http://eventor.orientering.se/Documents/Event/15002/Resultat

Järla O-tour del 1

Foto; worldofo.com

Kalendern visar januarimånad och en ny säsong närmar sig med stormsteg!

På lördag (18/1) så springer vi den första etappen av årets Järla O-tour, en serie tävlingar med hög kvalitet både med och utan pannlampa på huvudet. Till den första etappen så har vi även bjudit in OK Linné från Uppsala för att få ännu bättre sparring, och sparring kommer vi att få! Det räcker att titta bland redan anmälda löpare till lördag så fattar man, Thierry Gueorgiou från Kalevan Rasti. Häftigt!

Samling; Tenntorp – http://goo.gl/maps/4lUVp
Start; 10.30
Banlängder/Anmälan; Herrar 11km, damer 7,5km – http://eventor.orientering.se/Events/Show/8624
Gaffling; One man relay med mycket gaffling! Herrarna springer 3 slingor och damer/herrarkort springer 2 slingor.

2013 – bilder

Några bilder från elitens aktiviteter under året 2013!

Landslagslöpare 2014

Efter 2013 års säsong så har nu nationerna tagit ut sina landslagsgrupper inför 2014 och framtiden!

Vi kan nu konstantera att vi har hela nio löpare i olika landslag inför säsongen 2014. Men en landslagstrupp är bara en trupp, hur många vi har på mästerskapen under nästa säsong avgörs först efter en lång, tuff men mycket rolig vinter!

Löpare i landslagsgrupper;

Anders Holmberg – A-landslaget
Karolin Ohlsson – A-landslaget
Olle Boström – A-landslaget
Ingjerd Myhre – Utvecklingslaget Norge
Håkon Westergård – Utvecklingslaget Norge
Martin Vister – Utvecklingslaget Norge
Alain Denzler – B-landslaget Schweiz
Christoph Meier
– B-landslaget Schweiz
Ivan Kuchmenko – Juniorlandslaget Ryssland

Utöver dessa har vi ju många hungriga och mycket duktiga löpare och vi hoppas efter en bra vinter få en mycket framgångsrik säsong!

10milaläger i Eksjö

I helgen var delar av herrtruppen på ett intensivt läger i Eksjö för att ta pulsen på vad som väntar i Eksjö första helgen i maj nästa år. Planen var att få många kartpass och springa fort om natten! Så ett hårt nattpass torsdagkväll, tre pass på fredagen och två pass på lördagen hann vi med innan vi avslutade helgen och säsongen med Smålandskavlen i Oskarshamn. Nu vi vi mer vad som väntar och tar med oss det in i vinterträningen!

På länken nedan kan ni se GPS uppföljning från ett av våra hårdpass med individuell start mellan Alain Denzler och Håkon Westergård.

Fredagens natträning; http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-110155&idmult%5B%5D=-110156&idmult%5B%5D=-110157

Arvid visade seniorerna hur man ska göra!

Äntligen har har resultaten från årets 25manna kommit och glädjande kan man nu se att Arvid Henriksson överraskade alla och sprang tillsammans med Håkon Westergård bäst av seniorgrabbarna!
Arvid Henriksson tog hand om den tuffa och tekniska sjundesträckan och gjorde det riktigt, riktigt bra! Totalt var Arvid sjua på sträckan, endast slagen av Rassmus Andersson, Albin Ridefelt, Sören Bobach, Magne Dählie, Ivar Lundanes och Oskari Liukkonen. Ett mycket fint resultat av Arvid att ta med sig in i vinterträningen efter en lite tyngre höst med ryggproblem!

Håkon Westergård och Karolin Ohlsson lyfte sedan laget på dom två sistasträckorna efter riktigt bra lopp, från placering till 18 till 8!

Resultat; http://eventor.orientering.se/Events/ResultList?eventId=4528&organisationId=585

Framgången fortsätter!

http://news.worldofo.com/2013/10/05/wc-final-middle-maps-and-results/

SM-långdistans; Jag ska kämpa som ett djur!

Utanför Göteborg avgörs i helgen årets SM-långdistans i mycket tuff terräng. Men precis som i fjol så kommer tävlingen avgöras utan Sveriges två bästa långdistansare fpå herrsidan rån VM senaste åren, Olle Boström (VM sexa 2011) och Anders Holmberg (VM femma 2012) som även i år fått kasta in handduken till långdistansen. Men David Bejbom, Mattias Millinger, Elsa Jansson, Linnea Martinsson, Emil Wipp, Emma Sundvall och Arvid Henriksson är Järlalöparna som är på plats.

Karolin Ohlsson som debuterat i landslaget och stått för ett häftigt genombrott ser fram emot den tuffa distansen. ” Det ska bli väldigt roligt! Kroppen känns riktigt bra nu, så det är bara fokusera på orienteringen! Jag ska köra mitt race, följa planen och sen som alltid, kämpa som ett djur! Sen får vi se hur långt det räcker!”

Hemsida; http://www.orientering.se/Distriktssidor/GoteborgsOrienteringsforbund/SM2013/

Vi önskar våra löpare lycka till!

NM-långdistans

Under torsdagen avgjordes NM-långdistans i Kongsberg och det var riktiga långdistansbanor i tuff terräng som väntade på löparna. Grabbarna bjöds på 13,8km med några rejäla långsträckor och trion Håkon Westergård, Espen Weltzien och Martin Vister sprang alla stabilt och jämt och slutade på placeringarna 8,12 och 14.

”Stabilt gikk det. Slowstarter. Kjente meg syk i skogen i dag, så jeg kunne ikke løpe maks. 10sek bom i dag. Usikker på start i morgen. Er tett i nesen, men på bedringens veien!”Håkon Westergård

”Jag är nöjd. Gjorde som planen, med stabil fart. Hade två kontrollmissar, ca 1.45min. Blev trött på slutet, så tappade lite på det. Men 10min efter är bättre än nånsin på långdistansen:) ” Martin Vister

För damerna var det 9km tuff orientering som stod på programmet och bäst gick det för Ingjerd Myhre som springer på hemmaplan och slutade 10. Anneke  hade en lite tyngre dag och slutade 18.

Idag avgörs kvalet till medeldistansen som avgörs imorgon lördag.

Live; http://www.liveresultater.no/livesider/livesenter.php?arr=248
Resultat; http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=1172&groupBy=EventClass
H21 banan; http://www.tulospalvelu.fi/gps/20130912NMukatH21/
D21 banan; http://www.tulospalvelu.fi/gps/20130912NMukatD21/

I helgen avgörs också DM-stafetten i Stockholm och i seniorklasserna så ser förstalagen ut enligt följande;

1. Elsa Jansson
2. Linnea Martinsson
3. Karolin Ohlsson

1. David Bejbom
2. Mattias Millinger
3. Erik Andersson