Aug 29

img_1190
Martin Härberg odlar SM-skägget för fullt.

Järla radade upp fyra löpare topp 6 i H21 under dagens DM i långdistans och tog återigen en överlägsen seger i H20.

Här kommer ett utdrag ur Järlas ”SM-barometer”.

Olle Boström – Som vanligt i form. Spöar JVM-mästaren på långdistans veckorna innan SM. Viktigt!
Peter Hemmyr – Sir William Lind krossades förra veckan, seger även idag. Detta trots att han startade upp alla enheter!
Nils Björke – 6a idag, sekunder efter Graham (topp 10 WOC long). Dagens överraskning. Styrkan sitter i håret?!
Jackson – Sliter med tekniken. I form fysiskt. På pallen idag!
Martin Härberg – God fysik och bra fart, men orienterar enligt egen utsago som en H12:a!

Aug 25

Hej alla glada!

Tänkte jag skulle blogga lite om min söndagsförmiddag – vilken mestadels kom till att handla om att springa eftersom jag tog förmånen att anmäla mig till Weissensteinlauf, vilket är ett bergslopp som ingår i den utmanande bergstävlingsserien Jura Top Tour. 14 km tillryggalades och 1020 hm skulle klättras.

Eftersom jag aldrig sprungit ett bergslopp innan så var jag nervös i och med att jag inte visste hur loppet borde läggas upp. Min taktik var ändå klar: hålla en jämn och fin belastning. Kul var att en hel del träningskompisar kom till start också (bla bröderna Hägler).

Första 6km var inte så kuperade (150 hm kanske) och jag startade kontrollerat:
cimg6450

Efter 6km kunde man sedan se att jag fortfarande hade energi kvar (Dominik Koch i rygg) – detta var bra, eftersom de efterföljande 7km skulle stiga runt 800 hm. Dock hade jag släppt iväg en del konkurrenter:
cimg6451

Efter 6km-märket gick jag från runt 10e plats till 3e på 1.5km, där det var väldigt brant – jag gick alltså på ganska hårt eftersom det vid 6km-märket åtminstone var en halvminuts avstånd framöver till tredje man. Vid mellanstationen efter totalt löpta 10km var jag således ganska trött (vilket kan ses litegrann på bilden), dock var det 4km kvar + 300 hm:
cimg6452

Jag fick slita duktigt bra på slutet, och till slut blev jag fyra totalt. Eftersom detta var mitt första bergslopp som jag genomfört (och aldrig sprungit sträckan), så är jag extremt nöjd med insatsen – vill definitivt springa bergslopp igen! Kaspar ”Tiomilaheron” Hägler kom på en godkänd 39e-plats.

I mål kunde man även kolla på den där utsikten:
cimg64531

På kvällen sen, sov jag tämligen gott!!

Aug 20

kartbank2

Järlas kartbank har varit igång under några veckor och  fungerat riktigt bra,  testperioden är slut och det är dags att fler laddar upp sina vägval, det är bra. Det räcker ju fan med att kolla på Boströms kartor så blir man en bättre tekniskt!
Men nu är det dags att fler pumpar upp sina kartor, ska bli spännande att exempelvis se vad fan Asplund gjorde på första kontrollen på medel km, dagen då Asplund trodde han skulle knäppa Göran på fingrarna!

http://www.kartor.jarla.com

Aug 17

På torsdag den 20 aug är det alltså dags för höstens första elitträff på Järlagården.
Vi träffas kl.19.00 och går hem kl.21.00.
Egen träning innan mötet.
Kvällsfika = te och mackor

Program för kvällen
• Projekt 100%
• Höstens träningar och tävlingar
• Stekarn visar kartor och berättar om terrängen kring medel och stafett-SM
• Olbos visar kartor och berättar om terrängen kring lång (klassiska) SM
• Praktiskt kring SM-tävlingarna ( logi, anmälan, resor mm)
• Målsättning för SM-stafetten
• Övriga frågor

Vi hoppas på 100% uppslutning
Om ni inte kan komma vill vi att ni meddelar någon av oss, Göran, Anders, Hasse.

Vi ses på torsdag 100%
Göran, Anders, Hasse

Aug 17

På förekommen anledning bjuder här blogg.jarla.com på instruktioner hur man sätter ihop kontrollställningar. Använd manualen för att undvika ihopfallande ställningar och onödigt bekymmer.

dsc000711

Delarna

dsc00072

Steg 1

dsc00073

Steg 2, färdigt.

dsc00074

Fel, fel, fel!!

Tack än en gång alla som hjälpte till att arrangera Järladubbeln 2009!!

Aug 16

Härberg har alltid spottat ut sköna citat, men nu börjar fler i Järla att lära sig. Senast i raden är Fredrik Trahn som gör allt för att få så mycket uppmärksamhet som möjligt under friidrotts-VM i Berlin.

”– Han spydde så in i helvete, säger förbundets presschef Fredrik Trahn.” – Direkt till aftonbladet efter Mustafa Mohammeds kvallopp

Aug 12

suisstour2009-027

Efter en grymt häftig och väldigt lång stigning tog vi oss faktiskt rätt enkelt till toppen på 2224möh på knappa två timmar, formen är kanske väldigt god efter 2 veckors höghöjdsläger nere i Schweiz? Stigningen var skön och innehöll en massa sköna serpentinsvängar och grym utsikt över glaciärer, vattenfall och väldigt vackra raviner.

Nu packar vi bilen och lämnar Schweiz för denna gång, vi tackar Holmberg för all kärlek vi fått och hoppas han får vara skadefri fram tills vi ser han i Sverige nästa gång under SM, han såg faktiskt snuskigt stark ut under några backpass i slalombackarna tidigare i veckan!

nu kör vi!

Aug 10

suisstour2009-026

Efter en avslutad orienterings vecka uppe i Muthotalen i centrala Schweiz har vi nu återvänt till basecamp Holmberg.  Orienteringsveckan har vart bra, några sjuka etapper på över 2000höjdmeter med vidunderlig utsikt,  samt några i en terräng som inte alls var någon orienteringsporr. Eller för att citera Petter, ”jag kommer aldrig mer sätta min fot på det här jävla berget igen!!”

På 5-dagars klagade många på att vägen, 35 minuter till start var alldeles för lång. Swiss O-week bjöd på några sjuka transportvägar till start, va sägs om 1 timme i en miliitär bil på väg upp för topparna, eller 110 minuter och 700 höjdmeter till start och mål sedan samma väg tillbaka för utstämlingen!!

Härberg lyckades passera Petter i totalen sista dagen, och vann med 2poäng, vilket motsvarade ungefär 8 sekunder. Grabbarna slutade på placeringarna 13, 14 och Dan Wester nummer 20.I m20 slutade Axel på en 6e plats efter en fin vecka och sista etapp där han sprang jämt med JVM medaljörerna från Schweiz!.

Igår lämnade vi boendet på Stoos och begav oss mot Sissach och hem till holmberg. Vi passade även på att stanna Sernen och cyklade upp för en rätt schysst stigning till Langis, det var sjukt! 1070höjdmeter, 15 km och 1 timme på cykeln uppför, stigningen fick 3/5stjärnor på climbbybike.com och för dom som vet mycket så var den lika tuff som exempelvis Alp duez.suisstour2009-025

Idag körde vi en fint 2 timmars pass i Holmbergs träningsmarker och samlade ihop 1000höjdmeter även idag, det var skönt. Nu laddar vi för det stora, imorgon kör vi attacken i backen. Susternpass väntar med en stigning på 28km, 1600höjdmeter och mål på 2200meter samt 30 grader och blå himmel. Det kommer bli sjukt!

Nu väntar en fin middag innan vi ikväll kliver in på centercourten och kör en dubbel match i tennis!

Aug 5

Huvudet värker av trötthet, ögonen rinner och kroppen känner sig rutten. Inte efter träning utan efter en låååång arbetsdag i Solnas betonggetto. Klockan börjar gå mot nio på kvällen och dagens planerade träning är sedan länge kansellerad. Men fan, det är ju fortfarande över 20 grader varmt och kvällssolen är uppe och grönskan är tung och inbjudande. OK, en liten sväng då bara för att rensa huvudet.

En stund senare med skorna på och blodet som börjar fylla trötta muskler. Det känns ju bra, och vilken underbar kväll. Kör mitt nya favoritstråk på hittaut-kartan längs Svindersviken, ömsöm i skog, ömsom på nybyggda bryggor längs den branta havskusten. Havsluften slår emot mig och får mig att kicka igång. Nacka Strand i ett huj och Nyckelviken utan problem, ser båtarna på väg in från skärgården, längtar ut igen.

Över berget och skenar rakt söderut mot Järlasjön genom idylliska villakvarter med trädgårdar där doften av kaprifol, salta kräftor och kummin slår emot och tankar mig med mer energi. Borta är all trötthet. Egentligen är jag dåligt tränad men kvällens stämning får fram euforiska krafter i mig. Möter Järlasjön i dunkel med en yta som en nytvättad spegel. Måste stanna upp. Titta. Njuta. Lyssna. Lukta. Bli stark. Gasa. Längs vattnet, upp genom Lillängen, mot bryggorna i Järla Sjö, där vi bildades en gång i tiden. Fukten slår emot, det luktar som det gör när det är högtryck på väg, som en blöt gammal handduk som ligger tungt och rogivande.

Tillbaka och en dusch. Kroppen är nytankad och huvudet rensat. Ingen kan säga att ett kvällspass en sommarkväll kan vara annat än helande.

/magazinet

Aug 1

suisstour2009-024

« Tidigare Poster